Por Araceli Aguilar Salgado
«No nos volvemos más viejos con los años, sino que nos volvemos más nuevos cada día.» Emily Dickinson
El envejecimiento es una etapa natural de la vida que, lejos de representar un declive, puede vivirse con dignidad, plenitud y propósito. Este fue el eje central de la conversación entre Liduvina Gallardo Suástegui y la comunicóloga Silvia García García en el programa «Nuestra Gente», un espacio dedicado a la reflexión sobre temas sociales y culturales.
Gallardo Suástegui, con una visión profunda y humanista, abordó la importancia de reconocer el valor de las personas mayores en la sociedad y de fomentar un modelo de envejecimiento activo, donde se preserve la autonomía, el bienestar emocional y la integración social.
Los Pilares del Envejecimiento Digno
Durante su intervención, destacó varios aspectos esenciales para transitar la vejez de manera saludable y gratificante:
1. Autocuidado y Salud Física
El bienestar comienza con el cuidado del cuerpo. Liduvina enfatizó la necesidad de mantener hábitos saludables, incluyendo:
· Alimentación consciente: Optar por una dieta rica en nutrientes, evitando ultraprocesados y azúcares añadidos.
· Ejercicio y movilidad: Realizar actividades físicas que fortalecen músculos y articulaciones.
· Atención médica preventiva: Acudir a chequeos regulares para detectar y tratar oportunamente cualquier condición de salud.
2. Bienestar Emocional y Amor Propio
La dignidad en la vejez también implica el fortalecimiento emocional. Para ello, Liduvina resaltó:
· La importancia de autoaceptarse y abrazar cada etapa de la vida, evitando la percepción negativa del envejecimiento.
· El poder de la gratitud: Apreciar las experiencias vividas y cultivar emociones positivas.
· Cuidado de la salud mental: Combatir el estrés y la ansiedad mediante actividades relajantes y motivadoras.
3. El Rol de la Sociedad en la Inclusión de los Mayores
Uno de los temas cruciales fue el papel de la sociedad en la construcción de un entorno respetuoso y digno para los adultos mayores. Liduvina hizo un llamado a:
· Eliminar estereotipos sobre la vejez, entendiendo que las personas mayores siguen siendo activas y capaces.
· Fomentar la intergeneracionalidad, promoviendo espacios donde jóvenes y adultos mayores compartan experiencias y conocimiento.
Un Envejecimiento con Significado
Liduvina Gallardo Suástegui resaltó que el envejecimiento no es una etapa de pérdida, sino de transformación y evolución personal. Vivir con dignidad implica asumir la vida con gratitud, propósito y bienestar, reconociendo que cada etapa nos aporta nuevas experiencias y aprendizajes.
Su intervención en «Nuestra Gente», bajo la conducción de Silvia García García, sirvió como un recordatorio poderoso de que la vejez puede ser sinónimo de plenitud, integración y respeto.
«Para los que no saben, la vejez es un invierno; para los que sí saben, es la temporada de cosecha.»
Araceli Aguilar Salgado Periodista, Abogada, Ingeniera, Escritora, Analista y comentarista mexicana, del Estado de Guerrero E-mail periodistaaaguilar@gmail.com
